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12月のトレーニング
定期的にスローJOGを続けて1年。
はりきってしまうと腰や膝を痛めていたのですが
体幹強化とストレッチ効果が出てきたのか、痛みが出てもすぐに修復。
トレーニング内容も距離を踏み、瞬発系のスキルメニューを
週に数回取り入れ身体に刺激を。
筋力を目覚めさす下地つくりが始まりました。
定期的にスローJOGを続けて1年。
はりきってしまうと腰や膝を痛めていたのですが
体幹強化とストレッチ効果が出てきたのか、痛みが出てもすぐに修復。
トレーニング内容も距離を踏み、瞬発系のスキルメニューを
週に数回取り入れ身体に刺激を。
筋力を目覚めさす下地つくりが始まりました。