定期的にスローJOGを続けて１年。 はりきってしまうと腰や膝を痛めていたのですが 体幹強化とストレッチ効果が出てきたのか、痛みが出てもすぐに修復。
トレーニング内容も距離を踏み、瞬発系のスキルメニューを 週に数回取り入れ身体に刺激を。
筋力を目覚めさす下地つくりが始まりました。
